Pet fulne ka gharelu upay: आज के समय में ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या बहुत ही आम होते जा रही है।
बदलते लाइफस्टाइल और बदलते माहौल के वजह से यह कई बार हमें बेहद तकलीफ भी देती है। और यह आम तौर पर पेट में गैस बनने के वजह से होता है या तो अगर आप कब्ज से जूझ रहे हैं तब आपको यह समस्या हो सकती है।
इसमें कब्ज मल आंतों में ही रहता है और बाहर नबीं निकल पाता,जिसके कारण पेट फूलने लगता है। और इसके अतिरिक्त अगर आप समय पर नाश्ता नहीं करते और न ही समय पर खाते हैं तब भी यह समस्या उत्पन्न हो सकती है।
हालांकि दवाइयों का भी पूरी तरह से असर नहीं हो पाता, तो आइए आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताते हैं।
नींबू (Lemon)- नींबू ब्लोटिंग की समस्या को दूर करने के लिए एक बेहद अच्छा उपाय है। Pet fulne ka gharelu upay रोजाना इसका सेवन करने से आपके पेट फूलने की समस्या दूर हो जाएगी क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट व विटामिन गैस को खत्म करने में बेहद कारगर साबित होता है।
अदरक (Ginger)- अदरक में मौजूद जिंजरोल और शोगोल आंत का सूजन कम करती है और यह पेट के लिए भी काफी फायदेमंद है।
यह न केवल ब्लोटिंग की समस्या को दूर करता है और आपके मांसपेशियों के दर्द को भी ठीक कर देता है।
केला (Banana)- रोजाना केला का सेवन करने से पेट फूलने की समस्या काफी हद तक कम हो जाती हैं। इसमें मौजूद पोटैशियम और भी अन्य मिनरल्स, पेट में गैस व कब्ज की परेशानी को भी दूर करते हैं।
पुदीना (Mint)- मेथान ऑयल से भरपूर पुदीना हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। पुदीने का एंटी स्पास्मोडिक गुण हमारे पित्त नली और साथ ही साथ पित्ताशय की थैली में उत्पन्न हो रहे ऐंठन को दूर भी करता है।
मेथी (Fenugreek)- मेथी का सेवन करने से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं, Pet fulne ka gharelu upay एक चम्मच मेथी को 5-7 मिनट तक पानी में अच्छी तरह से उबाल कर और फिर उसे छानकर अलग रख दें। जैसे ही वह हल्का गुनगुना हो जाए इस पानी को पी लें।
हफ्ते में एक या दो बार इसका सेवन आपको ब्लोटिंग की समस्या से पूर्ण रूप से छुटकारा दे सकता है।
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