Cucumber Pineapple Smoothie: खीरा बेहद ही स्वादहीन सब्जी है हालांकि इसके अनगिनत फायदे हैं। इसे रोज़ाना अपने खाने और स्किनकेयर रूटीन में जोड़ लें तो फर्क खुद हीं महसूस होगा। तो केवल सलाद के अलावा आप इस खीरे को और रोमांचक कैसे बना सकते हैं, यह जानने के लिए यह रेसिपी ट्राई करना ज़रूरी है। हालांकि अनानास के साथ इसका मिश्रण थोड़ा अलग ज़रूर है लेकिन यह आपके दिन को बिलकुल ताज़ा कर देगा। यह बेहद हाइड्रेटिंग और हेल्दी है।

खीरे को अपने आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि उसमे 95% पानी हैं और स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं; विटामिन ए, बी और सी में उच्च हैं; और इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और कैंसर-रोधी प्रभाव प्रदान करते हैं। वे नाखूनों और बालों के लिए एक गुप्त हथियार भी हैं। गर्मियों में खीरे का सेवन हमें कई रूप से मदद करता है।

तो इस स्मूदी को तैयार करने के लिए हमे चाहिए नारियल का दूध, लाइम, अनानास, और खीरा सिर्फ इनके मिश्रण से तैयार हो जाएगीताजगी देने वाली स्मूदी जो आपको अंदर से बाहर तक खूबसूरत बनाएगी! तो चलिए आपको बताते हैं सिर्फ कुछ मिनटों में तैयार होने वाली यह बेहतरीन स्मूदी की विधि।

टेस्टी स्मूदी बनाने की सामग्री (Tasty Smoothie Banane Ki Samagri | Ingredients for Tasty Smoothies in Hindi)

1 कटा हुआ खीरा, आधा कटा हुआ अनानास, एक केला, आधा कप नारियल का दूध, 1 मीडियम लाइम, 1 बड़ा मुट्ठी भर साग (पालक), 2-4 बर्फ के टुकड़े।

टेस्टी स्मूदी बनाने की विधि (Tasty Smoothie Banane Ki Vidhi | How to Make Tasty Smoothies in Hindi)

एक ब्लेंडर में खीरा, अनानास, फ्रोजन केला, हल्का नारियल का दूध, पानी, लाइम जेस्ट, लाइम जूस, साग और बर्फ के टुकड़े डालें और ऊपर से क्रीमी और स्मूद होने तक ब्लेंड करें, आवश्यकतानुसार नीचे की तरफ खुरचें। एक गाढ़ी स्मूदी के लिए, और बर्फ डालें।

अम्लता / चमक के लिए अधिक नीबू का रस, मिठास के लिए केला या अनानास, मलाई के लिए नारियल का दूध, और अधिक तीव्र हरे रंग के लिए साग जोड़ें। Cucumber Pineapple smoothie यह आपकी स्मूदी तैयार है इसे सुबह, दोपहर या शाम कभी भी पी सकते है। और यह आपकी पूल पार्टी का भी हिस्सा बन सकता है। इतना ही नहीं इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।

बचे हुए को 24 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में ढककर रख दें।

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